energy management что это за программа и нужна ли она

Содержание

990x.top

Простой компьютерный блог для души)

Lenovo Energy Management что это за программа?

Всем привет. Поговорим сегодня о программе Lenovo Energy Management, уже видно что это фирменная прога, но узнаю для чего именно. Значит Energy Management это прога для управления питанием в ноутбуках фирмы Lenovo. В чем смысл проги? Ну вот читаю, что при помощи нее можно увеличить автономную работу ноута..

Значит в проге есть три раздела, это План электропитания, Интеллектуальное энергосбережение и Аккумулятор.

В разделе План электропитания вы можете указать режим работы ноутбука, то есть можете выставить чтобы ноут работал на полную катушку, но батарея конечно сядет быстро, ну или выставить чтобы ноут как можно дольше работал, но при этом жертвуя производительностью. Ну и конечно есть оптимальный режим, это чтобы и ноут работал норм и батарея не так быстро садилась. В общем ребята, здесь нужно тестировать, что лучше всего подойдет вам.

Второй раздел Аккумулятор. Тут вы можете посмотреть инфу о самой батарее. Еще здесь есть два режима, это максимальное время работы и оптимальный режим.

Третий раздел это Интеллектуальное энергосбережение. Ну что я тут могу сказать. Здесь идет регулировка яркости. Но я думаю что не все так просто, кажется мне что она может регулироваться и автоматически, вот только не пойму как ноут понимает когда яркости нужно больше, когда меньше? На ум приходит только одно, что в ноуте есть датчик света…

Ну а вот ребята и внешний вид самой проги Energy Management:

Но как я понимаю, то вид проги, ну там функции разделы, то это может отличаться от версии, ибо вот я нашел картинку, тут третий раздел это Удаление пыли:

А может отображение этих разделов как-то настраивается…

Ребята, в проге есть нано-функция, выше на картинке ее видно. Когда я прочитал я оч удивился. Короче прога может удалять пыль из ноута. Звучит фантастически, я знаю. Но на самом деле под этим названием скрывается увеличение скорости обороты вентиляторов, я так понимаю что при удалении пыли они крутятся на всю катушку. Но понятно дело, что это удаление пыли, это такое.. не совсем серьезно. Что-то оно там реально удаляет, но это не сравниться с реальной чистой ноута, ну я думаю вы со мной согласны…

Еще я нашел такую картинку, смотрите:

Что здесь? Это сама прога, тут есть всякие опции, что-то можно отключить, вижу ползунки справа..

Вот читаю, что прога запускается вместе с виндой, то есть она стоит в автозагрузке. Вот нашел еще одну картинку, тут представлена инфа об аккумуляторе (за качество картинки извините):

Как видите есть режим полного заряда или защиты аккумулятора, интересно…

Ребята, картинка в тему, сморите какая штука может быть на рабочем столе от этой проги:

Вот такие дела ребята, ну что, вы узнали что это за программа Energy Management от Lenovo? Надеюсь у меня получилось обьяснить. Удачи вам и будьте счастливы!

Источник

Что такое Energy Manager.exe? Это безопасно или вирус? Как удалить или исправить это

Что такое Energy Manager.exe?

Energy Manager.exe это исполняемый файл, который является частью Energy Manager Программа, разработанная Lenovo, Программное обеспечение обычно о 81.43 MB по размеру.

Energy Manager.exe безопасный или это вирус или вредоносное ПО?

Первое, что поможет вам определить, является ли тот или иной файл законным процессом Windows или вирусом, это местоположение самого исполняемого файла. Например, такой процесс, как Energy Manager.exe, должен запускаться из C: \ Program Files \ Lenovo \ Energy Manager \ utility.exe, а не в другом месте.

Если статус процесса «Проверенная подписывающая сторона» указан как «Невозможно проверить», вам следует взглянуть на процесс. Не все хорошие процессы Windows имеют метку проверенной подписи, но ни один из плохих.

Наиболее важные факты о Energy Manager.exe:

Если у вас возникли какие-либо трудности с этим исполняемым файлом, вам следует определить, заслуживает ли он доверия, перед удалением Energy Manager.exe. Для этого найдите этот процесс в диспетчере задач.

Найдите его местоположение (оно должно быть в C: \ Program Files \ Lenovo \ Energy Manager \) и сравните его размер с приведенными выше фактами.

Если вы подозреваете, что можете быть заражены вирусом, вы должны немедленно попытаться это исправить. Чтобы удалить вирус Energy Manager.exe, необходимо Загрузите и установите приложение полной безопасности, например Malwarebytes., Обратите внимание, что не все инструменты могут обнаружить все типы вредоносных программ, поэтому вам может потребоваться попробовать несколько вариантов, прежде чем вы добьетесь успеха.

Могу ли я удалить или удалить Energy Manager.exe?

Не следует удалять безопасный исполняемый файл без уважительной причины, так как это может повлиять на производительность любых связанных программ, использующих этот файл. Не забывайте регулярно обновлять программное обеспечение и программы, чтобы избежать будущих проблем, вызванных поврежденными файлами. Что касается проблем с функциональностью программного обеспечения, проверяйте обновления драйверов и программного обеспечения чаще, чтобы избежать или вообще не возникало таких проблем.

Распространенные сообщения об ошибках в Energy Manager.exe

Наиболее распространенные ошибки Energy Manager.exe, которые могут возникнуть:

• «Ошибка приложения Energy Manager.exe.»
• «Ошибка Energy Manager.exe».
• «Возникла ошибка в приложении Energy Manager.exe. Приложение будет закрыто. Приносим извинения за неудобства».
• «Energy Manager.exe не является допустимым приложением Win32».
• «Energy Manager.exe не запущен».
• «Energy Manager.exe не найден».
• «Не удается найти Energy Manager.exe».
• «Ошибка запуска программы: Energy Manager.exe».
• «Неверный путь к приложению: Energy Manager.exe».

Как исправить Energy Manager.exe

Если у вас возникла более серьезная проблема, постарайтесь запомнить последнее, что вы сделали, или последнее, что вы установили перед проблемой. Использовать resmon Команда для определения процессов, вызывающих вашу проблему. Даже в случае серьезных проблем вместо переустановки Windows вы должны попытаться восстановить вашу установку или, в случае Windows 8, выполнив команду DISM.exe / Online / Очистка-изображение / Восстановить здоровье, Это позволяет восстановить операционную систему без потери данных.

Чтобы помочь вам проанализировать процесс Energy Manager.exe на вашем компьютере, вам могут пригодиться следующие программы: Менеджер задач безопасности отображает все запущенные задачи Windows, включая встроенные скрытые процессы, такие как мониторинг клавиатуры и браузера или записи автозапуска. Единый рейтинг риска безопасности указывает на вероятность того, что это шпионское ПО, вредоносное ПО или потенциальный троянский конь. Это антивирус обнаруживает и удаляет со своего жесткого диска шпионское и рекламное ПО, трояны, кейлоггеры, вредоносное ПО и трекеры.

Обновлен декабрь 2021:

Мы рекомендуем вам попробовать это новое программное обеспечение, которое исправляет компьютерные ошибки, защищает их от вредоносных программ и оптимизирует производительность вашего ПК. Этот новый инструмент исправляет широкий спектр компьютерных ошибок, защищает от таких вещей, как потеря файлов, вредоносное ПО и сбои оборудования.

Загрузите или переустановите Energy Manager.exe

Вход в музей Мадам Тюссо не рекомендуется загружать заменяемые exe-файлы с любых сайтов загрузки, так как они могут содержать вирусы и т. д. Если вам нужно скачать или переустановить Energy Manager.exe, мы рекомендуем переустановить основное приложение, связанное с ним. Energy Manager.

Информация об операционной системе

Ошибки Energy Manager.exe могут появляться в любых из нижеперечисленных операционных систем Microsoft Windows:

Источник

Что такое energy management.exe? Это безопасно или вирус? Как удалить или исправить это

Что такое energy management.exe?

energy management.exe это исполняемый файл, который является частью Энергопитание Программа, разработанная Lenovo, Программное обеспечение обычно о 29.36 MB по размеру.

Является ли energy management.exe безопасным, или это вирус или вредоносное ПО?

Первое, что поможет вам определить, является ли тот или иной файл законным процессом Windows или вирусом, это местоположение самого исполняемого файла. Например, такой процесс, как energy management.exe, должен запускаться из C: \ Program Files \ lenovo \ energy management \ energy management.exe, а не в другом месте.

Если статус процесса «Проверенная подписывающая сторона» указан как «Невозможно проверить», вам следует взглянуть на процесс. Не все хорошие процессы Windows имеют метку проверенной подписи, но ни один из плохих.

Наиболее важные факты о energy management.exe:

Если у вас возникли какие-либо трудности с этим исполняемым файлом, вам следует определить, заслуживает ли он доверия, перед удалением energy management.exe. Для этого найдите этот процесс в диспетчере задач.

Найдите его местоположение (оно должно быть в C: \ Program Files \ Lenovo \ Energy Management \) и сравните его размер с приведенными выше фактами.

Если вы подозреваете, что можете быть заражены вирусом, вы должны немедленно попытаться это исправить. Чтобы удалить вирус energy management.exe, вам необходимо Загрузите и установите приложение полной безопасности, например Malwarebytes., Обратите внимание, что не все инструменты могут обнаружить все типы вредоносных программ, поэтому вам может потребоваться попробовать несколько вариантов, прежде чем вы добьетесь успеха.

Могу ли я удалить или удалить energy management.exe?

Не следует удалять безопасный исполняемый файл без уважительной причины, так как это может повлиять на производительность любых связанных программ, использующих этот файл. Не забывайте регулярно обновлять программное обеспечение и программы, чтобы избежать будущих проблем, вызванных поврежденными файлами. Что касается проблем с функциональностью программного обеспечения, проверяйте обновления драйверов и программного обеспечения чаще, чтобы избежать или вообще не возникало таких проблем.

Распространенные сообщения об ошибках в energy management.exe

Наиболее распространенные ошибки energy management.exe, которые могут возникнуть:

• «Ошибка приложения energy management.exe».
• «сбой управления энергопотреблением».
• «Возникла ошибка в приложении energy management.exe. Приложение будет закрыто. Приносим извинения за неудобства».
• «energy management.exe не является допустимым приложением Win32».
• «energy management.exe не запущен».
• «energy management.exe не найден».
• «Не удается найти файл energy management.exe».
• «Ошибка запуска программы: energy management.exe».
• «Неверный путь к приложению: energy management.exe».

Как исправить energy management.exe

Если у вас возникла более серьезная проблема, постарайтесь запомнить последнее, что вы сделали, или последнее, что вы установили перед проблемой. Использовать resmon Команда для определения процессов, вызывающих вашу проблему. Даже в случае серьезных проблем вместо переустановки Windows вы должны попытаться восстановить вашу установку или, в случае Windows 8, выполнив команду DISM.exe / Online / Очистка-изображение / Восстановить здоровье, Это позволяет восстановить операционную систему без потери данных.

Чтобы помочь вам проанализировать процесс energy management.exe на вашем компьютере, вам могут пригодиться следующие программы: Менеджер задач безопасности отображает все запущенные задачи Windows, включая встроенные скрытые процессы, такие как мониторинг клавиатуры и браузера или записи автозапуска. Единый рейтинг риска безопасности указывает на вероятность того, что это шпионское ПО, вредоносное ПО или потенциальный троянский конь. Это антивирус обнаруживает и удаляет со своего жесткого диска шпионское и рекламное ПО, трояны, кейлоггеры, вредоносное ПО и трекеры.

Обновлен декабрь 2021:

Мы рекомендуем вам попробовать это новое программное обеспечение, которое исправляет компьютерные ошибки, защищает их от вредоносных программ и оптимизирует производительность вашего ПК. Этот новый инструмент исправляет широкий спектр компьютерных ошибок, защищает от таких вещей, как потеря файлов, вредоносное ПО и сбои оборудования.

Загрузите или переустановите energy management.exe

Вход в музей Мадам Тюссо не рекомендуется загружать заменяемые exe-файлы с любых сайтов загрузки, так как они могут содержать вирусы и т. д. Если вам нужно скачать или переустановить energy management.exe, мы рекомендуем переустановить основное приложение, связанное с ним. Энергопитание.

Информация об операционной системе

Ошибки energy management.exe могут появляться в любых из нижеперечисленных операционных систем Microsoft Windows:

Источник

Описание программы Lenovo Energy Management для Windows OS

Описание и возможности программы Lenovo Energy Management для Windows OS. Добро пожаловать в систему управления питанием Lenovo Energy Management, разработанную для компьютеров Lenovo.

С помощью интеллектуального управления производительностью и потреблением энергии компонентов компьютера система Energy Management может продлить время работы от аккумулятора и его срок службы.

Программа Lenovo Energy Management выполняет следующие задачи:

Lenovo предоставляет единый установочный пакет для 32-разрядной и 64-разрядной версий операционной системы.

При запуске программы установки автоматически определяется и устанавливается правильная версия. Программное обеспечение Energy Management разработано специально для компьютеров Lenovo, имеющих особые BIOS и оборудование.

Для различных моделей компьютеров Lenovo могут иметься разные версии Energy Management. Перед началом процесса установки убедитесь в том, что версия программного обеспечения Energy Management соответствует модели компьютера и операционной системе.

Пользовательский интерфейс Energy Management

Пользовательский интерфейс рабочего стола. Щелкните значок Energy Management на панели задач для открытия.

План электропитания (A):

Пункт: Экономия энергии

Щелкните для выбора данного плана. Этот план обеспечивает компьютеру наилучшее энергосбережение, но самую низкую производительность.

Пункт: Сбалансированная

Щелкните для выбора данного плана. Компьютер сохраняет баланс между производительностью и энергосбережением.

Пункт: Высокая производительность

Щелкните для выбора данного плана. Этот план обеспечивает компьютеру наивысшую производительность.

Пункт: Динамическая графика Lenovo

Щелкните для выбора данного плана. Этот план обеспечивает компьютеру сверхвысокую производительность. (Этот параметр автоматически скрывается, если модель компьютера не поддерживает данную функцию.)

Примечание. План динамической графики Lenovo недоступен при работе компьютера от аккумулятора.

Аккумулятор (B):

Закладка: Режим аккумулятора (B-1):

с помощью функции обслуживания аккумулятора можно продлить срок службы аккумулятора. Перед использованием этой функции прочтите предупреждение.

Energy Management 8.0 может автоматически отслеживать ваш стиль использования аккумулятора и затем предоставлять предложения по выбору режима обслуживания аккумулятора для увеличения его срока службы. Доступны два режима работы аккумулятора: максимальное время работы аккумулятора и оптимизированное состояние аккумулятора.

Максимальное время работы аккумулятора: в данном режиме аккумулятор имеет наибольшую зарядную емкость. Обратите внимание на то, что этот режим не может оптимизировать срок службы аккумулятора по числу циклов.

Оптимизированное состояние аккумулятора: в данном режиме аккумулятор ограничивает заряд 60% от его полной емкости. Это может снизить деградацию аккумулятора и продлить его срок службы.

Закладка: Сброс индикатора аккумулятора (B-2):

после использования аккумулятора в течение некоторого времени, отображение процента заряда индикатором заряда может стать менее точным. Для решения этой проблемы Lenovo предоставляет функцию сброса индикатора аккумулятора.

В процессе калибровки выполняются следующие действия:

Этот процесс займет два часа. Не отключайте питание, не извлекайте аккумулятор и не пользуйтесь компьютером в это время. Перед началом процесса калибровки выполните указанные ниже действия.

Примечание. Если во время процесса калибровки компьютер перейдет в режим гибернации или сна или завершит работу, процесс калибровки остановится.

Закладка: Информация об аккумуляторе (B-3):

Интерфейс информации об аккумуляторе позволяет просмотреть текущие сведения об аккумуляторе, например его состояние и уровень заряда. При наличии более чем одного аккумулятора можно отдельно просмотреть сведения об аккумуляторах номер 1 и 2.

Удаление пыли (C):

Удаление пыли: совместно используя программное обеспечение и оборудование, это функция позволяет вентилятору удалять пыль с радиатора ЦП. (Кнопка Пуск в области удаления пыли недоступна, если модель компьютера не поддерживает эту функцию.)

Интеллектуальное энергосбережение (D):

Пункт: Энергосбережение жесткого диска

С помощью интеллектуальной экономии энергии компьютер может экономить энергию, потребляемую жестким диском. Эта функция включена по умолчанию и доступна только при сбалансированном плане электропитания и работе компьютера от аккумулятора.

Энергосбережение яркости

Пункт: Автоматическая яркость экрана.

Компьютер Lenovo может автоматически регулировать яркость экрана в зависимости от внешней освещенности.

Пункт: Частота обновления

Эта функция позволяет снизить частоту обновления экрана для экономии энергии.

Некоторые дополнительные возможности программы

Поддерживаются не всеми моделями ноутбуков Lenovo.

Пункт: Экономия энергии CD-ROM

Эта функция поддерживается определенными моделями компьютеров Lenovo и не может быть настроена в пользовательском интерфейсе. Она автоматически включается, если встроенный дисковод CD-ROM неактивен в течение 3 минут при работе в режиме плана электропитания. Для выключения экономии энергии CD-ROM и включения дисковода CD-ROM дважды щелкните значок CD-ROM в окне «Мой компьютер» или нажмите кнопку на самом дисководе CD-ROM.

Пункт: Экономия энергии ЦП

Эта функция поддерживается определенными моделями компьютеров Lenovo и не может быть настроена в пользовательском интерфейсе. Она включена при сбалансированном плане электропитания и работе компьютера от аккумулятора. Когда она включена, система автоматически повышает или понижает частоту ЦП в соответствии с текущей деятельностью пользователя. Этот процесс может сэкономить энергию и продлить срок службы аккумулятора, не влияя на производительность системы.

Примечание. Неподдерживаемая функция автоматически скрывается. Если компьютер не поддерживает интеллектуальную экономию энергии, область интеллектуальной экономии энергии скрыта.

Скачать Lenovo Energy Management 7.0.3.4

Скачать программу Lenovo Energy Management для 32- и 64-разрядной версии Windows 7 с сайта поддержки ноутбуков Lenovo.

Источник

Энерджи-менеджмент (управление энергией)

От переводчика. Предлагаю вашему вниманию статью Скотта Янга с одноименного блога. Я решил оставить термин «энерджи-менеджмент» без перевода, поскольку существенной мыслью автора является противопоставление его тайм-менеджменту.
Приятного чтения!

Моё первое знакомство с коллегой-блоггером по имени Phil Gerbyshak состоялось, когда я опубликовал весьма подробный комментарий о том, что воспринимаю энерджи-менеджмент (управление энергией) и тайм-менеджмент (управление временем) как независимые друг от друга вещи, обе из которых следует использовать полноценно. Я также дал понять, что склонен считать подход тайм-менеджмента превосходящим энерджи-менеджмент по части пиковой производительности.

Я был неправ. Признаю это. Должен сказать, я тогда потихоньку перемещался в лагерь тех, кто считает обязательное планирование времени и расстановку приоритетов критическим фактором общей производительности и эффективности. Тайм-менеджмент становился набирающей популярность областью со множеством различных техник, цель которых была помощь в упорядочении времени таким способом, чтобы выкладываться на все сто процентов. Тщательная организация своих целей, задач и приоритетов дает здесь возможность спланировать свой день максимально эффективно.

К несчастью, в реальности это работает не совсем так. Хоть тщательная организация приоритетов и планирование времени производило ощутимый эффект, меня все еще грызло чувство, что мой реальный день никогда вполне не оправдывает те надежды, которые я возлагал на него предыдущей ночью. Казалось, какое-то особое влияние, какая-то сила, не поддающаяся осознанию, воздействует на мой предстоящий день. Сейчас я разобрался, что это была за сила. Это была энергия.

Недавно я прочитал книгу «Сила полной самоотдачи» («The Power of Full Engagement») Тони Шварца и Джима Лоэра. Эта прекрасная книга на деле показала мне тот упущенный параметр, что изо дня в день не давал мне реализовывать скрытые в этих днях возможности. Два автора этой книги замечают, что от большинства людей требуется поддерживать пиковый уровень умственной и творческой производительности по восемь часов каждый день, в то время как понятно, что это попросту невозможно. В результате люди подвержены беспрерывным выгораниям и стрессам и работают намного хуже своей пиковой эффективности.

Книга, в сочетании с некоторыми из моих собственных экспериментов и поисков, подарила мне множество новых идей относительно достижения пика работоспособности и наибольшей продуктивности. Ключевым моментом книги является осознание, что именно энергия, а не время, есть основная валюта производительных сил. Авторы также обращают внимание, что циклы максимальной нагрузки и глубокого восстановления позволяют использовать ресурсы на полную мощность на постоянной основе.

Я всегда знал, что в вопросах производительности энергия играет важную роль. Будучи фанатом здорового образа жизни, я стремился увеличить уровень и качество повседневной энергии посредством тренировок, программ мотивации и тщательного контроля питания. Процесс максимизации энергетического капитала позволял мне неуклонно наращивать энергию для все большей и большей производительности. По итогам своих недавних изысканий, я убежден, что для обеспечения максимальной продуктивности можно было бы использовать несколько ключевых областей.

Циклы энергии

Моей первой ошибкой было то, что я не до конца понимал: энерджи-менеджмент, в отличие от тайм-менеджмента, — процесс циклический, а не линейный. Будучи линейным, тайм-менеджмент — это просто процесс организации и расстановки приоритетов, с целью получения большей стоимости за меньшее время. Другими словами, цель тайм-менеджмента — эффективно упаковать, организовать и приоритизировать действия ради наибольшей эффективности.

Энерджи-менеджмент работает не так. Энергия работает в системе наподобие валютной, выполняя функцию денег. Другими словами, энергию, потратив, нужно восстановить, прежде чем пытаться тратить снова. В противном случае вы кончите ее нехваткой. Нехватка энергии не самая приятная вещь. Если человек испытывает утомление, раздражение, напряжение, расстроен и начисто лишен энтузиазма, он понимает, что у него энергетический дефицит. В конечном счете, возникает необходимость в системе сдержек и противовесов. Когда тело, разум, эмоции и дух окончательно объявляют себя банкротами, человек ломается и выгорает. Такова возможная плата за плохой энерджи-менеджмент.

Хороший энерджи-менеджмент — это цикл, при котором полная самоотдача и использование ресурсов по максимуму перемежаются периодами интенсивного восстановления энергии, необходимой для предстоящих задач. Разве это то, что делают большинство людей? Конечно, нет. Большинство людей в сегодняшнем быстро бегущем мире думают, что они могут обмануть восстановительный процесс. Впадая все больше и больше в энергетический дефицит, они каким-то образом верят, что правила энерджи-менеджмента к ним не относятся.

Итак, первый ключевой момент эффективного энерджи-менеджмента заключается во внедрении в свою жизнь привычек, поощряющих циклы полной самоотдачи, перемежающиеся восстановлением. При отсутствии баланса в этом цикле, система становится нестабильной. Под созданием таких привычек подразумевается, что нужно разработать ритуал восполнения энергии. Может быть, просто посидеть в расслабленном состоянии в течение пятнадцати минут, или выполнить какие-то легкие упражнения. Ранее я рассказывал о том, как беру один выходной в неделю. Хоть я и не осознавал это в то время, но это был важнейший инструмент для создания такого позитивного цикла энерджи-менеджмента.

Стресс и забота о физическом состоянии

Ключевая особенность энерджи-менеджмента есть нечто большее, чем просто управление уже имеющейся энергией, она — в приросте энергоснабжения. Главная цель энерджи-менеджмента — способность уделять больше внимания, энергии и увлеченности какой-либо деятельности. Чтобы силы возросли, необходимо напрячь их, выходя за пределы текущих возможностей, а затем восстановить. Такое напряжение возможностей большинству людей знакомо как стресс.

Не хочу ли я сказать, что стресс — это хорошо? Да, именно это я хочу сказать; но только когда такая ситуация временна. Кратковременное напряжение сил, сменяющееся их восстановлением, наращивает мускулы. Большинство людей, однако, оказываются в состоянии перманентного стресса. Перманентный стресс не помогает наращивать мускулы, он убивает. Длительный стресс, с точки зрения медицины, сопряжен с подавлением иммунной системы организма, что увеличивает вероятность разного рода недомоганий и болезней.

Недавно я прочел статью на тему фитнеса, в которой автор заявляет, что, возможно, многие люди, терпящие неудачи в наращивании мускулатуры, занимаются чересчур много, а вовсе не недостаточно. Игнорирование фазы восстановления приводит к тому, что их организм не может адаптироваться к процессу, а следовательно не может улучшить свою форму. Подобное же случается и с людьми, которые не используют цикл постепенно нарастающих нагрузок, чтобы справиться со стрессом. Увеличение энергетической емкости происходит не из-за стресса, а в результате восстановления после стресса.

Поддерживая постепенно нарастающие нагрузки, можно медленно, но верно увеличить способность накапливать энергию. Начните с определения вашей текущей энергетической емкости, а затем подтолкните себя к тому, чтобы чуть-чуть превзойти этот уровень. Например, если вам кажется трудным поддерживать полную сосредоточенность, больше чем тридцать минут, поставьте целью тридцать пять. Только помните: чтобы такое напряжение пошло на пользу, по окончании нужно восстановиться.

Энергия бывает не только физической

Окончательно щелкнуло у меня в голове, когда в ходе чтения книги и последующих изысканий пришло уже известное мне, на самом деле, соображение, которое я, однако, не мог четко сформулировать. Энергия, о которой идет речь, — не только физическая энергия, приходящая в ходе занятий. Есть и другие уровни энергии, проявляющиеся в схожей манере, но при этом не менее важные. Тони Шварц и Джим Лоэр говорят о четырех главных показателя энергии: физическом, ментальном, эмоциональном и духовном. Я не до конца согласен с тем, как конкретно они понимают такое разделение, так что в некоторых местах буду использовать собственную интерпретацию.

Различия во взглядах на энергию как на элементарную единицу физического действия и как на сложное, многомерное свойство дают нам гораздо больше возможностей управлять последней. Разумеется, улучшение здоровья и повышение физической активности предоставляет огромное количество энергии, но эту энергию невозможно использовать, пока остальные три аспекта не войдут в свою полную силу.

Такое знание позволяет мне обдумывать массу возможностей обеспечить себе больше энергии, а значит, больше результатов и отдачи от жизни. Я, скорее всего, попробую поэкспериментировать с некоторыми из этих идей и займусь в ближайшие месяцы выработкой каких-то новых привычек. Я уже начал по утрам работу по повышению утренней энергии, но вообще есть множество других идей, достойных рассмотрения.

Несколько простых идей, пришедших мне в голову с целью извлечь максимум пользы из новой информации, это, например:

Итак, энерджи-менеджмент продолжает быть привлекательной для меня темой, особенно с последней прибавкой новой информации. Поняв концепцию циклов энергии, можно оставаться с полным ее запасом и при этом избежать выгорания. Совершая циклы поддержания и постепенного увеличения нагрузки, чередующиеся глубоким восстановлением, можно еще и увеличить емкость нашего энергетического хранилища. Наконец, приняв многомерный подход к энергии, можно получить реальный контроль над силой, направляющей нашу жизнь.

Источник

Операционные системы и программное обеспечение